Wochenplan für Busy Frauen
1600–1800 kcal | 120 g Eiweiß pro Tag | 3 Mahlzeiten | 7 Tage
Du willst gesund essen, ohne stundenlang in der Küche zu stehen?
Dieser Mealplan ist für dich gemacht – speziell für Frauen mit vollem Alltag, die trotzdem etwas für sich tun wollen.
Was du bekommst:
• 7-Tage-Wochenplan mit 3 vollwertigen Mahlzeiten und 1 Snack pro Tag
• 120 g Eiweiß täglich – für mehr Sättigung, Energie und Muskelschutz
• Kalorienbereich von 1600 bis 1800 kcal pro Tag – je nach Tagesmenü
• Schnelle, familientaugliche Rezepte ohne komplizierte Zutaten
• Kein Kalorienzählen nötig – einfach folgen & genießen
Für wen ist der Plan?
Für Frauen, die…
• zwischen Familie, Job und Alltag nicht auch noch Diät-Stress brauchen
• einen klaren Plan suchen, der funktioniert
• genug essen wollen, um satt und leistungsfähig zu sein
• endlich Struktur in ihre Ernährung bringen möchten
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Format:
Digitales PDF, sofort downloadbar nach Kauf
Enthält Zutatenlisten, Mengenangaben und einfache Zubereitungstipps
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Wichtig:
Dieser Plan ist nicht individuell und ersetzt keine persönliche Beratung.
Bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Schwangerschaft bitte vorher Rücksprache mit Ärztin oder Ernährungsexpertin halten.
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