Personal Training
Für jeden meiner Kunden erstelle ich ein personalisiertes Trainingsprogramm, das genau auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist. Basierend auf unserem Erstgespräch und der durchgeführten Körperanalyse entwickle ich einen Trainingsplan, der dir hilft, dich fit und wohlzufühlen. Ob im Trainingsraum, bei dir zu Hause oder an der frischen Luft – wir finden den perfekten Ort für dein Training.
Mir ist es wichtig, dass du dich während des Trainings wohlfühlst und Fortschritte spürst. Deshalb dokumentiere ich in jeder Einheit, was wir gemacht haben, damit deine Erfolge sichtbar werden. Regelmäßige Messungen deiner Körpermaße helfen uns, den Fortschritt im Blick zu behalten und sicherzustellen, dass das Training dich näher an deine Ziele bringt.
Möchtest du mit einer Freundin, deinem Partner oder einer Bekannten zusammen trainieren? Frag nach einem persönlichen Angebot!
Ernährungsberatung
Nach unserem persönlichen Erstgespräch analysiere ich dein Essverhalten und deine aktuellen Gewohnheiten. Auf Basis deiner Ist-Situation erstelle ich einen individuellen Plan, der dir hilft, deine Ernährung Schritt für Schritt umzustellen. Ich gebe dir die Werkzeuge an die Hand, um diese Umstellung einfacher zu gestalten – ganz auf deine persönliche Situation und Bedürfnisse abgestimmt. Wenn du möchtest, begleite ich dich beim Einkaufen und Kochen, damit du die Tools direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Es gibt bei mir keine verbotenen Lebensmittel und keine teuren Nahrungsergänzungsmittel. Du musst keine Angst haben, dein Lieblingseis oder die Schokolade von heute auf morgen für immer aufgeben zu müssen.
Zu Beginn treffen wir uns jede Woche, um zu besprechen, wie deine Woche gelaufen ist, und um deine Körpermaße zu notieren. So können wir nach ein paar Wochen genau sehen, welche Fortschritte du gemacht hast!
DraußenFit – Deine Powerstunde am Samstag!
Lust auf ein intensives Workout, das dich so richtig in Schwung bringt?
Dann komm zu meiner Gruppenfitnessstunde jeden Samstag um 9:30 Uhr!
Dich erwartet eine dynamische Mischung aus Kraft-, Ausdauer-, Schnelligkeits- und Beweglichkeitstraining – alles an der frischen Luft.
Warum draußen trainieren? Frische Luft steigert nicht nur deine Leistungsfähigkeit, sondern sorgt auch für einen klaren Kopf und pure Energie. Gemeinsam powern wir uns aus, stärken den gesamten Körper und genießen dabei die wohltuende Natur.
Egal, ob du deine Fitness verbessern oder einfach Spaß am Sport haben möchtest – hier bist du genau richtig! Für alle Frauen zwischen 30 und 45 Jahren. Melde dich einfach über das Kontaktformular oder per WhatsApp an und sichere dir deinen Platz!
Let’s get fit – ich freue mich auf dich!